¿Empezaste a practicar Yoga?

¿Empezaste a practicar Yoga?

 

Felicitaciones.

Es un paso importante hacia la maestría de ti mismo, ¡sabio eres!.

Seguramente en las primeras clases vas a estar pensando en lo “roto” que estás, tu poca flexibilidad...

Poco podrás percibir de lo que hablan los libros de yoga o que la instructora va diciendo sobre la conciencia expandida, el Si mismo revelado en la postura, la realización de tu Ser…

¡Date tiempo!

- no se pueden adelantar los procesos y del paso a paso es de lo que más aprendemos-

Algunos principios de Yoga útiles para tener presentes en la práctica:

• Yoga se trata también de dejar de estar hacia fuera para ir hacia dentro:

Las sesiones de yoga suelen comenzar con la postura recostados de savasana. Es el tiempo para conectarse con la respiración y con el Aquí y el Ahora. El cuerpo recostado se recupera de tantas horas de parado/sentado. La sangre fluye, el ritmo cardíaco se equilibra con la respiración. Es tiempo también para recuperar el espacio intervertebral, se acomoda tu cuerpo. Es un momento de profunda relajación.

 

• Abstracción de los sentidos-Pratyahara:

Estamos recibiendo estímulos todo el tiempo a través de los sentidos. Según la ciencia del Yoga, los sentidos son como los caballos de una carroza. Suelen estar muy alocados estos caballos por la cantidad de información que reciben. Al controlarlos con Sabiduría, objetivos claros y la tensión justa, la carroza (el Ser) llegará a destino (su Realización).

 

• Observador-Drashtar:

Se invita a los participantes a colocarse como testigos de todos sus pensamientos, sensaciones, emociones. La mente testigo es un ojo que ve pero no critica, no se involucra.
Beneficios: se ejercita el desapego, se economiza energía. Se va develando nuestra verdadera naturaleza.

 

• Vacío-estado de Shunya

Durante toda la sesión vas a sentir que haces espacio. Vaciando tu cuerpo a través de cada exhalación, vacías también la tensión emocional. En las profundas elongaciones sentirás como se eliminan los registros de estrés, malas posturas, condicionamientos..
Y te sentirás más liviano, eliminando estructuras, límites de tu mente, de tu cuerpo, de tu sentir.

Y en ese espacio que haces, y en ese Silencio…podrás escuchar la Voz profunda de tu Alma. La canción que traes contigo para compartir en danza de vida con toda la humanidad.

Date tiempo….

(continuará)

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