Beneficios de Yoga y Meditación

Beneficios de Yoga y Meditación

Uno de los beneficios más importantes que se desarrolla con la práctica de Respiración, Yoga, Relajación y Meditación es la no identificación.

El poder desindentificarnos de los pensamientos, a través de la OBSERVACIÓN es el primer paso para desarrollar el DESAPEGO.

Y el desapego es esencial para transitar las vivencias y experiencias de manera enriquecedora.

Quiero decir, si en un momento crítico podemos recordar que no somos solo eso que nos está pasando, podremos atraversarlo de otra manera.

Y sea lo que sea que nos toque vivir, seguramente podremos tomar consciencia de cómo esa experiencia, fue enriquecedora para nuestra vida.

¿Cómo empezamos?

Observando la respiración por ejemplo, aunque a veces se torna difícil, nos alteramos.

Se aconseja entonces concentrarse en algo más simple, que no perturbe.

Luego de la concentración sigue el momento donde soltamos el control y solo observamos, permitiendo que todo lo que suceda, no nos perturbe.

La imperturbabilidad nos permite no asfixiarnos con los pensamientos y sentimientos que surgen.

Encontramos así el ojo del huracán, la Paz y el Silencio interno.

En Hatha Yoga, la consciencia que se desarrolla en el cuerpo es también donde ocupamos la mente, enfocando pensamientos y desarrollando el autogobierno.

En la Meditación, nos sentamos a observar la mente, a aceptarla y nos conducimos amablemente hacia otros estados de consciencia desarrollando la contemplación, la compasión, el Amor altruista.

El éxtasis del estado meditativo o Samadhi según el Yoga o Supramente para Minfulness es cuando nos ubicamos más allá del Observador mismo, de los pensamientos, del cuerpo, de la respiración, y a la vez sentimos que somos todo eso…y Más.

La Meditación es un estado de UNIDAD, todos los colores se funden y la gran LUZ blanca luminosa que brilla dentro, resplandece.

 

La mejor manera (o quizás la única) de comprender todo esto es PRACTICANDO.

 

Te ofrecemos varias opciones en Saberes, Moreno 750.

Si no, desde donde estés y puedas, te insistimos en practicar y expandir la consciencia, ya que todos evolucionamos juntos.

 

Sabios Somos, que la consciencia se expanda.

Los abrazo,

Myrna Corsi, Instructora de Yoga, especializada en Relajación y Meditación, estudiante de Psicoterapia.

 

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