Salud Natural
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?
¿Qué es la dolomita? La dolomita es una roca caliza natural, de tipo sedimentario, rica en carbonatos de calcio y magnesio de estructura cristalina y fórmula CaMg(CO3)2. También contiene pequeñas dosis de otros minerales.
Por sus propiedades, se emplea como suplemento alimenticio. En este artículo te explicamos qué es la dolomita, cómo tomar dolomita y para qué sirve. Te recomendamos que, antes de tomar cualquier tipo de suplemento nutricional consultes con un especialista.
Propiedades de la dolomita
Se emplea como suplemento para obtener el calcio y el magnesio, que también puede procurarlos la dieta con alimentos como, por ejemplo, los cereales integrales, las algas, las espinacas o la col, o los lácteos en el caso concreto del calcio.
La ventaja de la dolomita es que, al tratarse de una mezcla de calcio y magnesio en forma de carbonatos, la absorción de un mineral favorece la del otro: por cada átomo de magnesio, el organismo necesita entre tres y cinco de calcio.
Se trata, además, de un suplemento seguro cuando se usa en las dosis adecuadas y para las indicaciones correctas.
No hay contraindicaciones importantes y, en general, es muy bien tolerada, aunque se deban respetar siempre las dosis.
Para qué se usa la dolomita
El uso principal de la dolomita es el aporte de los elementos minerales que contiene.
Se recomienda para la osteoporosis (preferiblemente en combinación con alimentos o suplementos ricos en vitamina D) y como tratamiento inespecífico de problemas derivados de la menopausia.
La dolomita se emplea también como componente de antiácidos y como base para cremas faciales, pastas de dientes y ciertos compuestos de uso por los dentistas.
Dosis recomendada de dolomita
La dosis recomendable como suplemento de calcio y magnesio es de entre 2 y 5 gramos de dolomita diarios.
Precauciones a la hora de tomar dolomita
Al ser un producto natural, la composición de la dolomita es variable. En algún caso se han detectado arsénico, plomo, níquel o aluminio, que no deberían estar en los suplementos alimentarios.
Debe elegirse una dolomita de calidad y marca reconocida que dé garantías de que está libre de metales pesados. Las de calidad suelen etiquetarse como "purificadas".
Recientemente se ha reconocido que un exceso de calcio puede ser perjudicial, pues puede producir estreñimiento, regurgitaciones ácidas, hipercalcemia o formación de cálculos renales.
El magnesio, en dosis elevadas, es relajante muscular y puede provocar diarrea, sed o hipotensión.
Por este motivo se desaconseja, salvo indicación médica, tomar dolomita con otros suplementos de calcio o magnesio. De todas formas, en la dolomita, el equilibro entre calcio y magnesio hace que no suelan existir problemas ni de estreñimiento ni de diarrea.
Sobre este uso cabe hacer dos precisiones.
Las mujeres que toman anticonceptivos pueden ver favorecida la absorción del calcio del suplemento.
En cambio, la utilización de diuréticos, como los que se usan para la hipertensión, o de ciertos antibióticos puede dificultar la absorción del magnesio.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/dolomita-que-es-propiedades-contraindicaciones_9976
Salud Natural
El té verde es un enjuague bucal natural ideal
Si bien los enjuagues bucales convencionales con clorhexidina son muy efectivos, pueden tener efectos secundarios. El té verde, ...
Leer más
Este es el tipo de ejercicio que protege la memoria a partir de los 50 años, según un nuevo estudio
La pérdida de memoria se debe a los cambios que se producen en el cerebro a medida que envejecemos. Este tipo de problemas puede ...
Leer más
Qué es la anandamida: el opiacio endógeno similar a la marihuana que tu cuerpo puede producir
La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una susta ...
Leer más
Loción de calamina casera y otros aftersun naturales que dan alivio a las quemaduras de sol
Si te has expuesto al sol y tu piel parece resentida, toma nota de estas soluciones y remedios caseros que pueden evitar
Como d ...
Leer más
Boca seca: causas, síntomas y remedios naturales
Tener la boca seca puede ser algo puntual o crónico. Las causas son diversas, desde una situación de estrés hasta ...
Leer más
Petequias: qué son y por qué aparecen estas manchas rojas en la piel
Las petequias son pequeños puntos rojos o manchas en la piel que aparecen por la rotura de un capilar. Descubre que favorece su ...
Leer más
La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio
Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science ...
Leer más
8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas
Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respi ...
Leer más
¿Qué infusión te ayuda a reducir más de un 25% el riesgo de sufrir diabetes?
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en sangre. ...
Leer más
La microbiota puede afectar a la salud de los huesos, según la Universidad de Harvard
Varios estudios liderados por científicos de la Universidad de Harvard muestran que existe un factor que es capaz de relacionars ...
Leer más
Acupuntura para el dolor: qué es, cómo funciona y para qué se usa
La acupuntura es una técnica con miles de años de historia, pero no deja de avanzar y ganar reconocimiento científ ...
Leer más
Microbiota y felicidad: una bacteria en el intestino pueda ser clave
Se acaba de identificar una bacteria que puede habitar el intestino grueso y cuya presencia se relaciona con menos problemas neurol&oac ...
Leer más
Cómo hidratar el pelo seco con remedios naturales
Para tratar el pelo seco después del verano, en lugar de productos con siliconas, puedes recurrir a champús y mascarillas ...
Leer más
Piel sensible: las mejores plantas y alimentos para hacerte remedios que calmen y no irriten
Evitar cosméticos que irriten la piel es esencial cuando se tiene la piel sensible o reactiva. Con estas plantas puedes preparar ...
Leer más
Orina oscura y otros colores en la orina: significado y causas
En situaciones normales, la orina tiene un tono amarillo claro, pero los alimentos, los medicamentos y determinados problemas de salud ...
Leer más
Helicobacter pylori en la boca: cuáles son los síntomas
La bacteria Helicobacter pylori afecta principalmente al estómago y el intestino delgado, donde se asocia a la aparición ...
Leer más
¿Qué puedes hacer si te duele cuello por tortícolis al despertarte?
El dolor de cuello después de dormir puede tener varias causas. En cada caso la solución es distinta.
Queremos de ...
Leer más
Los 5 beneficios para el cerebro de hacer pasatiempos en verano
Hacer pasatiempos no es solo una manera de desconectar en verano. Los estudios demuestran que también ejercita el cerebro, mejor ...
Leer más
Alergia al sol: qué es, síntomas y remedios naturales
La aparición de granitos, picor, enrojecimiento o hinchazón tras la exposición al sol puede estar causada por una ...
Leer más
Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa
Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicion ...
Leer más
Yoga para la ansiedad: las 6 posturas que te llevan a la calma
Practicar yoga y respirar lentamente equilibra el sistema nervioso y es una forma fácil y saludable de decirle al cuerpo que se ...
Leer más
Maniobra de Heimlich: cómo se hace (paso a paso)
La maniobra de Heimlich es una técnica de primeros auxilios que mediante compresiones abdominales ayuda a evitar la asfixia en p ...
Leer más
9 alimentos que ayudan contra la sensación de hambre constante
El impulso de comer todo el tiempo y nunca sentirse lleno puede ser realmente agotador y muy perjudicial para la salud si está c ...
Leer más
Uñas con rayas y líneas: causas y significados
Las rayas o líneas en las uñas pueden deberse simplemente al paso del tiempo o a la herencia genética o ser se&nti ...
Leer más
Shilajit: qué es y para qué sirve este gran remedio ayurvédico
El shilajit, una sustancia pegajosa originaria del Himalaya, se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Algunos estu ...
Leer más
Dopamina: qué es, funciones y cómo aumentarla
La dopamina, una de las hormonas de la felicidad, interviene en muchas funciones importantes de nuestro cuerpo y participa en el sistem ...
Leer más
Aceite de orégano: el remedio más eficaz contra la candidiasis y otras infecciones
El orégano es una planta aromática y medicinal mediterránea. Es una de las plantas más poderosas y de los a ...
Leer más
7 remedios naturales para desinflamar las anginas
Para aliviar esta molesta infección dispones de recursos naturales muy eficaces y aptos para los más pequeños de l ...
Leer más
La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio
Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar l ...
Leer más
¿Adicto a la cafeína? Desengánchate naturalmente
Muchas personas toman café habitualmente. Cuando dejan de hacerlo suelen sufrir el síndrome de abstinencia en forma de do ...
Leer más