Salud Natural
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?
¿Qué es la dolomita? La dolomita es una roca caliza natural, de tipo sedimentario, rica en carbonatos de calcio y magnesio de estructura cristalina y fórmula CaMg(CO3)2. También contiene pequeñas dosis de otros minerales.
Por sus propiedades, se emplea como suplemento alimenticio. En este artículo te explicamos qué es la dolomita, cómo tomar dolomita y para qué sirve. Te recomendamos que, antes de tomar cualquier tipo de suplemento nutricional consultes con un especialista.
Propiedades de la dolomita
Se emplea como suplemento para obtener el calcio y el magnesio, que también puede procurarlos la dieta con alimentos como, por ejemplo, los cereales integrales, las algas, las espinacas o la col, o los lácteos en el caso concreto del calcio.
La ventaja de la dolomita es que, al tratarse de una mezcla de calcio y magnesio en forma de carbonatos, la absorción de un mineral favorece la del otro: por cada átomo de magnesio, el organismo necesita entre tres y cinco de calcio.
Se trata, además, de un suplemento seguro cuando se usa en las dosis adecuadas y para las indicaciones correctas.
No hay contraindicaciones importantes y, en general, es muy bien tolerada, aunque se deban respetar siempre las dosis.
Para qué se usa la dolomita
El uso principal de la dolomita es el aporte de los elementos minerales que contiene.
Se recomienda para la osteoporosis (preferiblemente en combinación con alimentos o suplementos ricos en vitamina D) y como tratamiento inespecífico de problemas derivados de la menopausia.
La dolomita se emplea también como componente de antiácidos y como base para cremas faciales, pastas de dientes y ciertos compuestos de uso por los dentistas.
Dosis recomendada de dolomita
La dosis recomendable como suplemento de calcio y magnesio es de entre 2 y 5 gramos de dolomita diarios.
Precauciones a la hora de tomar dolomita
Al ser un producto natural, la composición de la dolomita es variable. En algún caso se han detectado arsénico, plomo, níquel o aluminio, que no deberían estar en los suplementos alimentarios.
Debe elegirse una dolomita de calidad y marca reconocida que dé garantías de que está libre de metales pesados. Las de calidad suelen etiquetarse como "purificadas".
Recientemente se ha reconocido que un exceso de calcio puede ser perjudicial, pues puede producir estreñimiento, regurgitaciones ácidas, hipercalcemia o formación de cálculos renales.
El magnesio, en dosis elevadas, es relajante muscular y puede provocar diarrea, sed o hipotensión.
Por este motivo se desaconseja, salvo indicación médica, tomar dolomita con otros suplementos de calcio o magnesio. De todas formas, en la dolomita, el equilibro entre calcio y magnesio hace que no suelan existir problemas ni de estreñimiento ni de diarrea.
Sobre este uso cabe hacer dos precisiones.
Las mujeres que toman anticonceptivos pueden ver favorecida la absorción del calcio del suplemento.
En cambio, la utilización de diuréticos, como los que se usan para la hipertensión, o de ciertos antibióticos puede dificultar la absorción del magnesio.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/dolomita-que-es-propiedades-contraindicaciones_9976
Salud Natural
Cómo quitar el mal aliento con remedios caseros y consejos que funcionan
Algunos consejos y remedios naturales pueden ser la solución definitiva para acabar con este problema tan común.
...
Leer más
Qué tomar para el dolor: 7 remedios naturales muy potentes para calmar dolencias comunes
Conocer las propiedades de las plantas permite usarlas y combinarlas para evitar recurrir a los analgésicos de la farmacia. &iex ...
Leer más
Encías inflamadas: causas y remedios de la odontología integrativa
La mejor estrategia para conseguir una salud bucodental óptima, y de todo el organismo, es la prevención: buenos há ...
Leer más
Dolor articular: los 8 mejores remedios calmantes naturales para aliviarlo
La inflamación aguda o crónica que afecta a las articulaciones resulta dolorosa y limitante. Algunas plantas medicinales ...
Leer más
3 tipos de agua que dan vida a tu piel
Las aguas cosméticas, ligeras y refrescantes, aportan a la piel algunas de las sustancias que necesita para mantenerse vital de ...
Leer más
5 alternativas para cocinar sin tóxicos
Te contamos lo que puedes hacer para reducir el riesgo de ingerir sustancias tóxicas creadas en la cocina.
Las patatas f ...
Leer más
El tomillo y el romero previenen la osteoporosis
Dos plantas aromáticas muy utilizadas en el Mediterráneo poseen la capacidad de fijar el calcio en los huesos e inhibir s ...
Leer más
La infusión sedante perfecta para conciliar el sueño y dormir de un tirón
Algunas plantas sedantes o hipnóticas favorecen un sueño sin interrupciones y reparador. Una buena alternativa a fá ...
Leer más
Remedios caseros para el resfriado del bebé
El resfriado en bebés es muy común y en la mayoría de casos los síntomas desaparecen por sí solos. S ...
Leer más
4 plantas que te ayudarán a revitalizar tu cuerpo... y tu mente
Los excesos nos hacen acumular toxinas y perder energía. Pero puedes limpiar tu organismo con estas infusiones y decocciones de ...
Leer más
Receta de aceite vegetal infusionado con hierbas
Empieza el día a tu gusto con un aceite corporal casero adaptado a tu piel y a tus preferencias. Elige el aceite y las esencias ...
Leer más
Adictos a la nueva tecnología: la epidemia oculta en 13 trastornos
Las alteraciones físicas y psicológicas provocadas por el uso y abuso de las tecnologías son más graves y f ...
Leer más
Cómo hacer tu propio cacao de labios casero con solo 3 ingredientes
La piel de los labios tiene unas características especiales que la hacen muy vulnerable. Con este bálsamo labial casero y ...
Leer más
Cómo prevenir la fatiga ocular
Prácticamente todos sometemos a nuestros ojos a un esfuerzo excesivo al mirar durante horas pantallas o permanecer concentrados ...
Leer más
¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia
Asimilar bien el hierro y otros nutrientes es básico. Pero además puedes ofrecer a tu organismo algunos estímulos ...
Leer más
Orina oscura y otros colores en la orina: significado y causas
En situaciones normales, la orina tiene un tono amarillo claro, pero los alimentos, los medicamentos y determinados problemas de salud ...
Leer más
4 síntomas en los pies que hablan de tu salud y qué hacer en cada caso
Determinados síntomas que son comunes en los pies pueden indicar una serie de problemas de salud. Actuar a tiempo es importante ...
Leer más
Betaglucanos: qué son y cómo adquirirlos de los alimentos o suplementos
Este tipo de fibra soluble con diversos beneficios para la salud se encuentra de forma natural en los cereales, la levadura y algunas s ...
Leer más
Los 5 mejores remedios caseros para bajar la fiebre
La fiebre es uno de los síntomas más comunes de las infecciones y una de las mejores armas de nuestro sistema inmunol&oac ...
Leer más
Cúrcuma poderosa: 10 datos que debes conocer
Los estudios confirman su gran poder terapéutico, pero para obtener el máximo de beneficios mézclala con otras esp ...
Leer más
Plantas para curar la conjuntivitis
La eufrasia, las flores de aciano o el hamamelis son útiles para desinflamar, aliviar la irritación y tratar otr ...
Leer más
Cómo evitar la retención de líquidos: 7 remedios naturales
El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural. ...
Leer más
Bebida de zarzaparrilla, root beer o infusión de zarzaparrilla: ¿sabes en qué se diferencian?
Estas bebidas son alternativas y antecesoras de los refrescos actuales más populares y poseen interesantes efectos depurativos. ...
Leer más
4 técnicas que evitan los mareos
No es necesario tomar medicamentos para cortar las náuseas, los mareos y los vómitos
Siempre es necesario conocer ...
Leer más
Guía para respirar un aire más sano en casa
Algunos compuestos químicos peligrosos para la salud pueden acumularse en el aire que respiramos. Estas medidas te proteger&aacu ...
Leer más
5 plantas que alivian las picaduras de los insectos
Son la mejor solución para prevenir y calmar estas molestias tan habituales en las estaciones de calor. Y sin usar productos t&o ...
Leer más
Ácido oleico: el motivo por el que deberías seguir consumiendo aceite de oliva de calidad
Es el ácido graso omega 9 por excelencia y sus beneficios son tan amplios que no debería faltar en la dieta. El aceite de ...
Leer más
Ejercicios para mejorar la vista
Podemos cuidar la agudeza visual mediante ejercicios que estimulan el cerebro y eliminan la tensión de los músculos que c ...
Leer más
4 remedios naturales para los calambres musculares
Milenrama, avena, pasiflora y cola de caballo se recomiendan para tratar los dolorosos calambres musculares. Estas 4 plantas calman y r ...
Leer más
Qué tomar para el dolor: 7 remedios naturales muy potentes para calmar dolencias comunes
Conocer las propiedades de las plantas permite usarlas y combinarlas para evitar recurrir a los analgésicos de la farmacia. &iex ...
Leer más