Salud Natural
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Qué es la dolomita, qué propiedades tiene y cómo tomarla
Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?
¿Qué es la dolomita? La dolomita es una roca caliza natural, de tipo sedimentario, rica en carbonatos de calcio y magnesio de estructura cristalina y fórmula CaMg(CO3)2. También contiene pequeñas dosis de otros minerales.
Por sus propiedades, se emplea como suplemento alimenticio. En este artículo te explicamos qué es la dolomita, cómo tomar dolomita y para qué sirve. Te recomendamos que, antes de tomar cualquier tipo de suplemento nutricional consultes con un especialista.
Propiedades de la dolomita
Se emplea como suplemento para obtener el calcio y el magnesio, que también puede procurarlos la dieta con alimentos como, por ejemplo, los cereales integrales, las algas, las espinacas o la col, o los lácteos en el caso concreto del calcio.
La ventaja de la dolomita es que, al tratarse de una mezcla de calcio y magnesio en forma de carbonatos, la absorción de un mineral favorece la del otro: por cada átomo de magnesio, el organismo necesita entre tres y cinco de calcio.
Se trata, además, de un suplemento seguro cuando se usa en las dosis adecuadas y para las indicaciones correctas.
No hay contraindicaciones importantes y, en general, es muy bien tolerada, aunque se deban respetar siempre las dosis.
Para qué se usa la dolomita
El uso principal de la dolomita es el aporte de los elementos minerales que contiene.
Se recomienda para la osteoporosis (preferiblemente en combinación con alimentos o suplementos ricos en vitamina D) y como tratamiento inespecífico de problemas derivados de la menopausia.
La dolomita se emplea también como componente de antiácidos y como base para cremas faciales, pastas de dientes y ciertos compuestos de uso por los dentistas.
Dosis recomendada de dolomita
La dosis recomendable como suplemento de calcio y magnesio es de entre 2 y 5 gramos de dolomita diarios.
Precauciones a la hora de tomar dolomita
Al ser un producto natural, la composición de la dolomita es variable. En algún caso se han detectado arsénico, plomo, níquel o aluminio, que no deberían estar en los suplementos alimentarios.
Debe elegirse una dolomita de calidad y marca reconocida que dé garantías de que está libre de metales pesados. Las de calidad suelen etiquetarse como "purificadas".
Recientemente se ha reconocido que un exceso de calcio puede ser perjudicial, pues puede producir estreñimiento, regurgitaciones ácidas, hipercalcemia o formación de cálculos renales.
El magnesio, en dosis elevadas, es relajante muscular y puede provocar diarrea, sed o hipotensión.
Por este motivo se desaconseja, salvo indicación médica, tomar dolomita con otros suplementos de calcio o magnesio. De todas formas, en la dolomita, el equilibro entre calcio y magnesio hace que no suelan existir problemas ni de estreñimiento ni de diarrea.
Sobre este uso cabe hacer dos precisiones.
Las mujeres que toman anticonceptivos pueden ver favorecida la absorción del calcio del suplemento.
En cambio, la utilización de diuréticos, como los que se usan para la hipertensión, o de ciertos antibióticos puede dificultar la absorción del magnesio.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/dolomita-que-es-propiedades-contraindicaciones_9976
Salud Natural
Infusión de albahaca: cómo prepararla y para qué sirve
La mayoría de la gente solo conoce la albahaca como una planta aromática en la cocina. Pero también es una planta ...
Leer más
Cómo preparar jarabe de saúco contra gripes y resfriados
El jarabe de saúco es un remedio tradicional cuyas propiedades contra las gripes y resfriados han sido confirmadas por la cienci ...
Leer más
7 remedios caseros de urgencia para tu botiquín de primeros auxilios
Cortes, quemaduras, mareos, intoxicaciones... son imprevistos y trastornos que podemos resolver con rapidez si tenemos en casa las plan ...
Leer más
5 plantas antirreuma de gran ayuda para el dolor
Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los trat ...
Leer más
Si eres mujer y tienes estos síntomas puedes tener intestino irritable
Las mujeres con síndrome del intestino irritable a veces experimentan síntomas muy específicos. Te explicamos a qu ...
Leer más
Cómo tomar un suplemento de hierro para evitar efectos secundarios y lograr mejor resultado, según una experta de Harvard
Los suplementos de hierro, que deben tomarse bajo control médico, pueden ayudar a las personas con tendencia a sufrir anemia, co ...
Leer más
¿Demasiado sueño durante el día? Descubre si es hipersomnia y cómo evitarlo
Sentir sueño de día es normal durante los cambios de estación, pero también puede ser síntoma de que ...
Leer más
Una microbiota de la boca sana previene la inflamación intestinal
La mala salud dental puede causar, o al menos empeorar, la enfermedad inflamatoria intestinal. Si cuidas tus dientes y tu flora bucal, ...
Leer más
3 cosméticos caseros con kale para una piel más suave y tersa
3 cosméticos caseros con kale para una piel más suave y tersa
La col rizada o kale es principalmente un alimento. ...
Leer más
Cómo aliviar el dolor de artrosis: 4 analgésicos naturales muy eficaces
Estas plantas con efectos antiinflamatorios y analgésicos te van a ayudar a aliviar las molestias de la artrosis, causada por el ...
Leer más
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes suficiente (y así puedes revertirlo)
Un sueño de calidad es esencial para regenerar el cuerpo y la mente cada noche. Al dormir, se previene el envejecimiento prematu ...
Leer más
Esta infusión que ayuda a adelgazar te despeja por la mañana y mejora el estado de ánimo
Una planta que te encuentras fácilmente por el campo y los caminos posee propiedades muy interesantes para la salud. Por ejemplo ...
Leer más
6 infusiones para la ansiedad que calman los nervios
Las infusiones son un buen remedio natural para relajarse cuando se viven momentos estresantes y se presentan síntomas de ansied ...
Leer más
Por qué se duermen las manos al dormir y cómo evitar que te pase
Una mala postura al dormir suele ser una de las causas más frecuentes del hormigueo en las manos, pero también puede ser ...
Leer más
12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades
La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas. ...
Leer más
Cómo curar las heridas con remedios caseros naturales
Una herida grande necesita atención médica, pero las lesiones cotidianas más pequeñas puedes tratarlas y fa ...
Leer más
Cómo tomar agua de espárragos para el estreñimiento y la retención de líquidos
Beber agua de espárragos así de entrada no parece algo muy apetecible. Sin embargo, sirve para tratar algunos problemas d ...
Leer más
Cómo hacer una cura de limón para depurar y hacer un reset
Depurativo y antioxidante, el limón posee un indiscutible valor terapéutico. Hacer una cura de limón de vez en cua ...
Leer más
Cómo prevenir el déficit de zinc sin tomar suplementos
El zinc es un mineral esencial para las defensas y para muchas funciones del organismo. Con una buena selección de alimentos no ...
Leer más
Cómo saber si tengo apendicitis y en qué lado duele
La inflamación del apéndice, un saquito unido al intestino grueso, puede tener consecuencias graves. Te contamos dó ...
Leer más
Baño de pies con vinagre de manzana: solo 15 minutos y muchos beneficios
Como remedio casero natural, un baño de pies con vinagre de manzana promete numerosos beneficios para la salud. Te explicamos c& ...
Leer más
Por qué el intestino puede estar tras los problemas de salud
El estado del intestino repercute en la salud de todo el organismo. Existe una relación íntima entre su funcionamiento y ...
Leer más
¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro?
El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natur ...
Leer más
Boca seca y pastosa: por qué ocurre y cómo solucionarlo
SI tienes la boca seca y pastosa con frecuencia, conviene que revises tus hábitos y descartes los trastornos que se asocian a es ...
Leer más
El poder del abedul para cuidar el riñón
Las hojas y la savia del abedul, un bello árbol de montaña, son un gran remedio de herbolario para cuidar el riñ&o ...
Leer más
Este es el error que cometes después de cepillarte los dientes
La mayoría de personas sigue una rutina de higiene dental bien establecida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si es la ...
Leer más
Esta planta ayuda a los atletas a recuperarse después de un gran esfuerzo
Aunque el ejercicio físico es muy beneficioso, cuando el entrenamiento es de alta intesidad supone un estrés inflamatorio ...
Leer más
Esta es la especia que mejora el sueño y que puedes utilizar fácilmente para condimentar tus cenas
El aceite de una semilla que se usa como especia, sobre todo en la cocina oriental, posee sorprendentes capacidades en el tratamiento d ...
Leer más
Además del agua caliente con limón, haz esta mezcla por la mañana a partir de ahora
Es un remedio natural tradicional muy común en la India y el Tíbet. Es muy fácil de preparar y puede formar parte ...
Leer más
La bromelina te ayuda a digerir las proteínas (y 7 beneficios más)
Esta enzima, extraída de la piña, mejora la digestión de las proteínas y ayuda a reducir las inflamaciones. ...
Leer más