Salud Natural

Proteínas para el cuidado de la piel

Cuidar la piel correctamente debe hacerse desde lo interno. Muchas veces cometemos el error de creer que solo los cosméticos nos ayudan a lucir bien y a tener una dermis saludable y radiante; pero fallamos al no considerar que este órgano requiere de nutrientes que la protejan de agresiones como la luz del sol o el frío.

Los mismos están contenidos en los alimentos que consumimos todos los días y en el agua que bebemos y nos mantiene hidratados, al tiempo que elimina las toxinas.

Está comprobado científicamente que, así como el agua, un organismo tiene muchísimas proteínas y que estas son primordiales para el desarrollo corporal, debido a que componen líquidos orgánicos y los tejidos que ayudan a remplazar las células muertas.

Consecuencias de la falta de proteínas

El consumo de vitaminas es esencial para aportarle a la piel las proteínas que requiere en su cuidado y regeneración. Estas últimas constituyen el componente primordial que interviene en la formación de tejidos.

Cuando no tenemos proteínas, no hay una correcta sustitución de células muertas y el agua no se distribuye bien por el cuerpo, provocando flacidez en los músculos, delgadez y piel seca, por mencionar algunas consecuencias.

Como verás, podría decirse que su insuficiencia apresura la vejez o por lo menos tal apariencia. Por eso es importante consumirlas, para que el organismo no termine sumiso ante un estrés que se demuestre en una piel poco estética por la falta de cuidados o por una alimentación inadecuada.

¿Dónde encontrarlas?

¿Cuáles son esos alimentos ricos en las proteínas que ayudan a nuestra dermis desde lo interno? Suplementos de Nu Skin las contienen, pero también es posible encontrarlas en algunas comidas como:

- Cítricos. Son antioxidantes que generan colágeno, es decir, la proteína que requiere la piel para no perder su elasticidad y firmeza. Es bueno tenerlos guardados en un lugar completamente fresco, para que conserven absolutamente todas sus vitaminas.

Limón, naranja, lima, mandarina, pomelo, kiwis incluso pimientos y col aportan altos niveles de vitamina C y, por ende, proteínas. Si deseas beberlos en jugo, lo mejor es batirlo justo antes de tomarlo; en el caso de las verduras, lo más favorable es comerlas crudas o al vapor.

- Carne y huevos. Tienen el efecto de descongelar la piel del rostro, gracias a sus proteínas que detienen la pérdida del tono muscular. Poseen selenio y vitaminas B6, relacionadas a la demora de la vejez precoz de la piel y la prevención de cambios, como una dermis más dura y con manchas.

- Grasas insaturadas. Se indican para proteger a las células cutáneas del envejecimiento temprano. Al mismo tiempo, ayudan a que no haya deterioro de funciones cognitivas y minimizan el riesgo de cáncer y de enfermedades cardiovasculares. Se hallan en el aceite de oliva, el pescado y en las nueces.

- Chocolate negro. Gracias a sus polifenoles es una coraza contra los radicales libres. Se le considera cardiosaludable, contrarresta el envejecimiento prematuro y beneficia la circulación sanguínea. Médicos recomiendan tomar una onza al día.

- Zanahoria. Disminuye las arrugas al igual que la flacidez, porque inyectan betacaroteno. Si quieres un bronceado uniforme, consúmela antes de exponerte al sol. Esta hortaliza integra propiedades fotoprotectoras. Asimismo, puedes comer otras verduras y frutas de color amarillo intenso como naranjas mango, calabaza, melocotón, etc.

Las proteínas poseen el componente esencial del tejido cutáneo, la elastina y el colágeno, fibras que tienen que función sostener la piel para que no guinde y se torne con mal aspecto.

No olvides comer cereales, carnes blancas, lácteos, huevos, frutos secos y pescado. Todos aportan grandes cantidades de proteínas.