Salud Natural
Galanga: el jengibre tailandés que te hará olvidar el café
Galanga: el jengibre tailandés que te hará olvidar el café
La galanga mayor, una especie de jengibre tailandés, activa estado de alerta y la concentración sin producir efectos secundarios negativos según los últimos estudios científicos.
Decenas de estudios prueban que el café te despierta y mejora la concentración y la memoria a corto plazo. Pero también es verdad que a muchas personas les produce nerviosismo, les provoca insomnio e, incluso, palpitaciones. También posee un efecto adictivo: cuando dejas de tomar café te duele la cabeza. Existe una planta con propiedades estimulantes similares al café, pero no te altera y es menos irritante.
La Alpinia galanga, cuyo nombre común es galanga mayor o galanga verdadera de la India, es una alterativa efectiva y segura a los productos con cafeína, según la doctora Deshanie Rai. Los datos la respaldan como una alternativa natural al café para apoyar el estado de alerta mental, el enfoque y la atención sin afectar al nivel de energía. El estudio ha sido publicado en la revista Advances in Complementary & Alternative Medicine.
El jengibre tailandés que te puede dar un extra de energía
La Alpinia galanga es un rizoma y se conoce también como jengibre tailandés. Originario del sudeste asiático, se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayuvédica –la medicina tradicional del subcontinente indio– como estimulante y para tratar el asma, el dolor de garganta, la dispepsia y la inflamación, entre otras dolencias.
Una gran ventaja de esta planta sobre el café es que prácticamente no tiene efectos secundarios. En pocas palabras: te pone más alerta, pero no te quita el sueño. ¿Cómo lo consigue? Según los investigadores, la Alpinia galanga mejora la actividad de los neurotransmisores, en concreto, los niveles de dopamina en el espacio sináptico, y ayuda a mejorar el rendimiento visoespacial (la capacidad de percibir, interpretar, recordar y manipular información visual) y el estado de alerta mental.
La investigación reunión todas las características de un estudio científico riguroso: cruzado, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Participaron 62 adultos sanos (hombres y mujeres entre las edades de 18 y 55) que consumieron una dosis única de 300 mg Alpinia galanga después del almuerzo durante siete días. El grupo de control tomó una cápsula de celulosa microcristalina.
Disminuye la fatiga después del almuerzo
Los participante se sometieron posteriormente a varias pruebas analíticas y cuestionarios para determinar los efectos sobre la energía mental, el nivel de fatiga, el estado de alerta mental, el tiempo de reacción, las respuestas correctas y la capacidad de atención a la media hora y a las cinco horas después de haber tomado la dosis.
Los resultados fueron muy significativos:
A los 30 minutos, el número de respuestas correctas en los tests fue tres veces más alto en los participantes que tomaron Alpinia galanga.
Disminuyó la fatiga a las 5 y 6 horas después de la suplementación.
El estado de alerta fue casi cuatro veces mayor a las dos horas en comparación con el placebo.
El efecto sobre el tiempo de reacción se mantuvo hasta 5 horas después.
Los investigadores hallaron que la Alpinia galanga puede estar especialmente indicada para tomarla después del almuerzo y evitar la caída de energía en la primera hora de la tarde.
¿Cómo se usa la Alpinia galanga?
El rizoma es la parte principal de la Alpinia galanga, ya que alberga la mayoría de los compuestos fitoquímicos, incluidos flavonoides, ácidos fenólicos y compuestos volátiles.
Los estudios científicos se fijan en la planta como suplemento, pero el rizoma también se usa ampliamente como especia para dar sabor a los alimentos en los países asiáticos.
En Europa se conoce desde hace miles de años, sobre todo en Rusia y los países bálticos, donde se ha utilizado como condimento.
Como remedio tradicional, se ha usado para tratar los gases digestivos, el dolor de estómago, la diarrea, las náuseas, los vómitos y los mareos del viajero.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/alpinia-galanga-es-alternativa-cafe-para-mejorar-atencion_11647
Salud Natural
Laxantes naturales para el estreñimiento
La fisiología del colon es poco conocida por muchas personas, a tenor de las visitas médicas que ocasiona su mal funciona ...
Leer más
Capas de la piel y sus funciones: así contribuye a depurar el organismo
La piel es uno de los elementos más importantes para la depuración del organismo. Cuidar el equilibrio de los ácid ...
Leer más
5 cataplasmas caseras con ingredientes que tienes en la despensa
Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflama ...
Leer más
¿Pueden 10.000 pasos al día realmente reemplazar el ejercicio?
Mantenerse en movimiento todos los días es importante tanto para el cuerpo como para la mente. Una recomendación que se h ...
Leer más
Fórmula casera para acabar con las verrugas
Aunque no suponen un problema de salud, las verrugas son muy molestas y antiestéticas. Puedes deshacerte de ellas con remedios n ...
Leer más
3 remedios naturales para eliminar los tapones de los oídos
La mayoría de taponamientos de oído se pueden tratar en casa con remedios naturales. Te explicamos los más eficace ...
Leer más
10 ejercicios de pies para proteger tus rodillas y tu espalda
Cuidar los pies ayuda a caminar y correr con mejor postura, reduce el dolor en otras zonas del cuerpo y alivia los juanetes, la fasciti ...
Leer más
Media cucharadita de romero mejora el funcionamiento del cerebro
Los estudios prueban la acción beneficiosa del romero sobre la capacidad de atención y la memoria. Actúan tanto lo ...
Leer más
Remedios caseros para quemaduras de sol
Las quemaduras solares pueden resultar muy molestas y provocar dolor, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Estos remedios naturale ...
Leer más
Calambres frecuentes y cansancio: puede ser por falta de magnesio
Si tienes un sueño ligero o sufres calambres a menudo quizá te esté faltando magnesio. Es un mineral implicado en ...
Leer más
Infusión de espino blanco para reforzar el corazón
Del espino blanco se utiliza todo: las flores, las hojas y las bayas. Contienen taninos, polifenoles, flavonoides y otros principios ac ...
Leer más
El gobierno reglamentó la Ley de Cannabis Medicinal
La legislación establece las condiciones para su producción industrial.
El Gobierno reglamentó la ley 27.6 ...
Leer más
Osteopatía: qué es y para qué sirve
Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de ...
Leer más
6 plantas medicinales para bajar el azúcar
Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales pose ...
Leer más
6 plantas antiinflamatorias sin efectos secundarios
Como alternativa a los fármacos antiinflamatorios, algunas plantas medicinales ofrecen una solución natural eficaz para t ...
Leer más
Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento
El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial ...
Leer más
¿Te duchas con agua fría? Atrévete y revitaliza tu organismo
Los beneficios de una ducha fría son numerosos. Con un poco de entrenamiento se puede incorporar como rutina diaria para avanzar ...
Leer más
Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana
Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres est ...
Leer más
¿Manchas en la piel? 4 plantas que las combaten
Las manchas surgen con el paso de los años en las partes de la piel más expuestas al sol. Para evitarlas, algunas plantas ...
Leer más
Gordolobo: propiedades de un gran remedio para la tos y la alergia
El gordolobo (Verbascum thapsus), de propiedades antiinflamatorias, es un gran remedio para la tos y otras afecciones respiratorias. De ...
Leer más
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no haces ejercicio (y los 7 beneficios de empezar a moverte)
No hacer ejercicio se ha comparado con el hábito de fumar por los problemas de salud que ocasiona. Tomarse en serio la actividad ...
Leer más
9 síntomas de la deficiencia de hierro
El porcentaje de mujeres con anemia ha aumentado, según nuevos estudios. Conocer los signos clave de esta deficiencia pueden ayu ...
Leer más
Dolor estómago después de comer: 10 recomendaciones para digerir bien y evitar los gases y la pesadez
Hay personas que siempre tienen molestias tras las comidas. Es posible que sufran de una digestión lenta. A continuación ...
Leer más
¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?
La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cóm ...
Leer más
Qué es la aromaterapia, para qué sirve y cómo funciona
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia actúan sobre el organismo a nivel físico, nervioso y emocional. Cada un ...
Leer más
¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias
La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está fa ...
Leer más
En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien
Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxíge ...
Leer más
Sensación de flema pegada en la garganta: posibles causas y remedios caseros efectivos para aliviar el malestar
La sensación de tener una flema atrapada en la garganta, además de ser desagradable, puede hacer que tosamos o carraspeem ...
Leer más
Cómo quitar el dolor de cabeza con aceites esenciales
Tanto si son puntuales como crónicos, los aceites esenciales son una elección eficaz y segura para prevenir y tratar los ...
Leer más
Mascarillas naturales para cuidar tu piel en invierno
En invierno la piel tiende a secarse e irritarse. Con ingredientes de la cocina se pueden preparar mascarillas naturales que le aporten ...
Leer más