identificarme


Click aquí para registrarte
¿Olvidaste tu clave?

Bariloche, viernes 29, noviembre 2024
   │  » Ver pronóstico

Datos del Anunciante

Salud Natural

Este es el error que cometes después de cepillarte los dientes

Este es el error que cometes después de cepillarte los dientes





 La mayoría de personas sigue una rutina de higiene dental bien establecida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si es la mejor para tus dientes? De hecho, la mayoría da un paso de más.

Colocar la pasta de dientes en el cepillo, cepillarse y enjuagar bien la boca. Este es probablemente el orden en la rutina de higiene dental para el 99% de las personas.

Al fin y al cabo, parece completamente normal escupir la pasta espumosa y luego utilizar agua para retirar los restos.

Sin embargo, muchos dentistas aseguran que enjuagarse la boca después es un error porque se elimina demasiado rápido el fluoruro, que es tan importante para los dientes. Por otra parte, a menudo el hilo dental se utiliza en el momento equivocado. Entonces, ¿cuál proceso es el correcto?

¿SE DEBE ENJUAGAR LA BOCA INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE CEPILLARSE LOS DIENTES?
Por muy común y automatizado que sea el proceso de enjuagarse la boca después del cepillado hasta que el agua sale clara, no es lo ideal.

La razón es el fluoruro, un componente esencial de la mayoría de las pastas dentales. El mineral ayuda a prevenir las caries al favorecer la absorción de calcio en el esmalte dental y por aumentar la resistencia a los ataques de las sustancias ácidas.

Si te enjuagas la boca vigorosamente, el fluoruro que afecta a los dientes se elimina prematuramente. Sin embargo, si simplemente escupieras la espuma después de cepillarte pero no te enjuagaras, quedaría más fluoruro en la boca y podría seguir desarrollando su efecto preventivo contra las caries.

Para no eliminar el flúor se aconseja, incluso, no comer ni beber en la media hora siguiente al cepillado.

Existe una controversia antigua sobre si el fluoruro es necesario en la higiene dental infantil. A muchas personas les preocupa que pueda resultar dañino. En este sentido, es importante no confundir los fluoruros con el flúor, pues este último es tóxico para los humanos.

A pesar de que suenan similares, las dos sustancias químicas difieren significativamente. Según la Oficina Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) alemana, para ingerir una dosis letal de fluoruro, los niños tendrían que ingerir dos tubos enteros de pasta de dientes infantiles. Las cantidades de fluoruro a las que se exponen al lavarse los dientes son demasiado bajas para tener efectos nocicos en el organismo.

Algunas personas no solo se enjuagan con agua, sino que utilizan un colutorio. Tampoco es lo deseable por la misma razón. Si utilizas un colutorio, deberás hacerlo en un horario diferente para que el efecto flúor de la pasta de dientes sea totalmente efectivo.

EL MOMENTO IDEAL PARA EL HILO DENTAL Y EL RASPADOR DE LENGUA
Otros dos consejos se refieren al orden óptimo de la higiene dental. Usar hilo dental después de cepillarse los dientes no es lo ideal.

El uso de hilo dental elimina la placa y las partículas de comida que el cepillo de dientes no puede alcanzar. Por eso es importante enjuagarse la boca después de usar hilo dental.

Dado que, como se mencionó, no debes enjuagarte la boca después de cepillarte los dientes, es mejor usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.

Lo mismo se aplica al uso de un raspador de lengua, que reduce las bacterias y la placa en la lengua; es mejor usarlo antes de cepillarse los dientes.

ORDEN EN LA HIGIENE DENTAL
Una vez que conoces los efectos y las interacciones, puedes cambiar tu rutina al siguiente orden:

Hilo dental o palitos de dientes
Raspador de lengua
Enjuagar
Cepillar los dientes
Escupir pasta de dientes sin enjuagar

Fuente:https://www.cuerpomente.com/salud-natural/error-que-casi-todo-mundo-comete-despues-cepillarse-dientes_13126

Salud Natural

6 plantas medicinales para bajar el azúcar

6 plantas medicinales para bajar el azúcar

Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales pose ...

Leer más

Estos son los puntos de acupresión para reducir las molestias en las rodillas

Estos son los puntos de acupresión para reducir las molestias en las rodillas

Un riguroso estudio científico prueba que una técnica casera puede servir para aliviar significativamente el dolor en las ...

Leer más

Aceite esencial de rosas: todas sus propiedades y usos

Aceite esencial de rosas: todas sus propiedades y usos

De la rosa damascena se obtiene un aceite esencial de propiedades ansiolíticas, antiinflamatorias y antiarrugas, ideal para usar ...

Leer más

6 remedios naturales para eliminar los puntos negros (espinillas) de la piel

6 remedios naturales para eliminar los puntos negros (espinillas) de la piel

Los puntos negros son antiestéticos y difíciles de eliminar, incluso con productos cosméticos caros. Afortunadamen ...

Leer más

Las 5 cosas que no debes hacer porque te llevan directo a la consulta del dentista

Las 5 cosas que no debes hacer porque te llevan directo a la consulta del dentista

No sólo hay que mantener buenos hábitos de higiene dental, también hay que evitar algunas costumbres que pueden sa ...

Leer más

Cómo tomar bicarbonato para la acidez estomacal

Cómo tomar bicarbonato para la acidez estomacal

El bicarbonato ayuda a aliviar rápidamente la acidez estomacal. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones a la h ...

Leer más

La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio

La especia deliciosa que además es un remedio antiinflamatorio

Es una especia deliciosa en la cocina y también una de las plantas medicinales más estudiadas. Además de aliviar l ...

Leer más

¿Cómo conciliar el sueño y dormir bien por la noche?

¿Cómo conciliar el sueño y dormir bien por la noche?

Tener un sueño de calidad es esencial para la salud y para conseguirlo es importante tener en cuenta diversos factores, desde la ...

Leer más

Remedios para la tos: las 14 plantas más eficaces

Remedios para la tos: las 14 plantas más eficaces

Pueden usarse como alternativa o bien como apoyo a los fármacos mucolíticos y antitusígenos. En los meses ...

Leer más

Este es el ejercicio físico que puede hacer milagros en la memoria y la agilidad mental a partir de los 60

Este es el ejercicio físico que puede hacer milagros en la memoria y la agilidad mental a partir de los 60

Cualquier ejercicio físico es bueno para el cerebro, pero esta técnica de entrenamiento consigue resultados espectaculare ...

Leer más

Cómo tomar más hierro sin sufrir estreñimiento

Cómo tomar más hierro sin sufrir estreñimiento

El tipo de suplemento de hierro, el momento en que se tome o los alimentos que lo acompañen pueden ayudar a absorberlo mejor y r ...

Leer más

Plantas que puedes colocar en el dormitorio para dormir bien por la noche

Plantas que puedes colocar en el dormitorio para dormir bien por la noche

Al contrario de lo que muchas personas todavía creen, las plantas en el dormitorio pueden favorecer un sueño saludable. A ...

Leer más

¿Te atreves con las ortigas? Pruébalas

¿Te atreves con las ortigas? Pruébalas

Merece la pena superar las reticencias que despierta la ortiga. Pero no solo es comestible y nutritiva, sino también medicinal. ...

Leer más

Cómo conseguir el yodo que necesitas si no consumes lácteos ni pescado

Cómo conseguir el yodo que necesitas si no consumes lácteos ni pescado

La OMS acaba de lanzar una alerta por el incremento de la deficiencia de yodo por no consumir productos lácteos ni pescado. Por ...

Leer más

Reduce tus estrógenos en 3 pasos

Reduce tus estrógenos en 3 pasos

Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qu&ea ...

Leer más

Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto

Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto

¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? ...

Leer más

Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro

Así afecta la calidad del sueño al envejecimiento del cerebro

Dormir bien es esencial para mantener el cerebro en buen estado con el paso de los años, y en ello desempeña un papel cru ...

Leer más

Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes

Insuficiencia venosa: 5 plantas que alivian los síntomas más comunes

Piernas cansadas, varices y hemorroides son síntomas de insuficiencia venosa. La fitoterapia ofrece eficaces remedios naturales ...

Leer más

Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices

Aceite de rosa mosqueta: cómo aplicarlo en las cicatrices

El aceite de rosa mosqueta es un auténtico elixir para la piel y, al favorecer su regeneración, resulta especialmente &ua ...

Leer más

6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga

6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga

La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infu ...

Leer más

Cómo usar el aceite de árbol de té para tratar resfriados, verrugas y hongos de las uñas

Cómo usar el aceite de árbol de té para tratar resfriados, verrugas y hongos de las uñas

El aceite de árbol de té australiano, de aroma especiado, fresco e intenso, es uno de los aceites esenciales más e ...

Leer más

Esto es lo que el color de las encías dice sobre tu estado de salud general

Esto es lo que el color de las encías dice sobre tu estado de salud general

El estado de las encías puede ofrecer pistas importantes sobre deficiencias nutricionales o alteraciones que pueden afectar no s ...

Leer más

¿Demasiada histamina? Alimentos prohibidos y permitidos

¿Demasiada histamina? Alimentos prohibidos y permitidos

Si tienes migrañas recurrentes, vómitos, diarrea, rojeces en la piel, eczemas o picor en los ojos puede ser que tu proble ...

Leer más

Cómo preparar una pasta de dientes casera

Cómo preparar una pasta de dientes casera

Hacer una pasta de dientes natural es fácil, pero debemos elegir cuidadosamente qué ingredientes vamos a utilizar. ¡ ...

Leer más

Cómo podemos adaptarnos al frío para ganar salud

Cómo podemos adaptarnos al frío para ganar salud

Los días más fríos pueden experimentarse como un estímulo para el organismo y no como un riesgo. Esta gu&ia ...

Leer más

Alimentos y consejos para prevenir problemas de huesos a partir de los 50 años

Alimentos y consejos para prevenir problemas de huesos a partir de los 50 años

La salud ósea depende en buena parte de nosotros. Para mantenerla, además de realizar ejercicio físico, es clave e ...

Leer más

5 cuidados maravillosos que tus pies necesitan (y que repercuten en tu bienestar general)

5 cuidados maravillosos que tus pies necesitan (y que repercuten en tu bienestar general)

¿Te has fijado en cómo pisas? ¿Te duele alguna parte de la espalda? Prestar atención a los pies es la prime ...

Leer más

Estos 7 aliños o aderezos ricos en proteínas son muy fáciles de hacer y harán tus platos todavía más saludables

Estos 7 aliños o aderezos ricos en proteínas son muy fáciles de hacer y harán tus platos todavía más saludables

Haciendo tus propios aliños y aderezos caseros con ingredientes vegetales podrás completar de forma saludable las prote&i ...

Leer más

Tisana de

Tisana de

Dos plantas reciben el nombre de popular "quebrantapiedras" o "rompepiedras" por sus propiedades frente a los c&aac ...

Leer más

Cómo saber si tienes las defensas bajas (y cómo fortalecerlas)

Cómo saber si tienes las defensas bajas (y cómo fortalecerlas)

Determinados grupos como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas pueden tener un sistema inmunit ...

Leer más


Arriba