Salud Natural

Cómo desintoxicar el hígado en dos pasos

El hígado es el gran órgano desintoxicador. Pero su capacidad no es infinita. Necesita que le ayudemos a deshacerse de sustancias internas y externas que pueden amenazar nuestra salud.

El hígado es el órgano experto en desintoxicación y por ello desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud. Realiza su trabajo en silencio, pero podemos favorecer su función desintoxicante con una buena selección de alimentos y unos hábitos adecuados.

Este órgano nos libra de tóxicos internos, como las sustancias de desecho producidas en el intestino, y externos, como los aditivos, los pesticidas y otros contaminantes ambientales.

Además nuestro órgano depurativo tiene que eliminar el exceso de estrógenos (hormonas femeninas) producidos por el propio cuerpo y que en exceso pueden favorecer alteraciones de salud, incluidos los cánceres hormonodependientes como algunos de mama u ovario.

Cuantos más tóxicos entren en tu cuerpo, menos capacidad tendrá el hígado para eliminar estas hormonas, y viceversa, cuantas más hormonas tenga que eliminar el hígado, menos podrá ocuparse de los tóxicos.

1. EVITA LAS SOBRECARGAS TÓXICAS
Para ayudar a nuestro hígado a desintoxicarnos, debemos minimizar nuestra exposición a agentes tóxicos, sobre todo a aquellos con una función estrogénica, como el bisfenol, los ftalatos o los parabenos, que se encuentran en plásticos y cosméticos, o el PFOA de las sartenes antiadherentes. Estos contaminantes son los denominados disruptores endocrinos.

Como experto en desintoxicación, el hígado realiza su trabajo en dos fases y en cada una se llevan a cabo distintos procesos enzimáticos. En ambas fases utiliza múltiples enzimas (moléculas que regulan las reacciones bioquímicas) que podemos aumentar, disminuir o volver más lentas, según lo que comamos y nuestro estilo de vida.

La predisposición genética también juega un papel importante en la actividad de estas enzimas. Hay personas que nacen con alguna o varias enzimas bloqueadas, lo que llamamos "polimorfismo genético", que impide la acción correcta de las enzimas. Esto, a nivel del hígado, podría generar problemas con la detoxificación.

2. PRACTICA HÁBITOS DETOX EN TU DÍA A DÍA
Báñate con sales. Si tu problema es que sulfatas lento, te recomiendo que tres veces a la semana tomes un baño bien caliente con dos tazas de sales de Epsom y una de bicarbonato sódico.
Toma el sol. Durante el día, la piel y la glándula pineal fabrican sulfatos gracias al estímulo de la luz solar. Intenta no llevar siempre gafas de sol, pues obstaculizan el estímulo de la luz sobre la pineal.
Descansa por la noche. Es importante que duermas suficientes horas para que fabriques melatonina, hormona que transporta los sulfatos fabricados durante el día hacia diferentes partes del cerebro.
Evita los tóxicos. Te ayudará no tomar medicamentos sin receta (como el paracetamol) que afectan al hígado. Evita los disruptores endocrinos en cosméticos, plásticos, pesticidas y productos de limpieza.
Para saber más:

Xevi Verdaguer dedica un capítulo de su libro, Cuídate (Ed. Grijalbo), a la función desintoxicante del hígado y ofrece consejos valiosos para cuidarlo.

Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/desintoxicacion-higado_6498