Salud Natural
Aceite esencial de limón: todas sus propiedades y usos
Aceite esencial de limón: todas sus propiedades y usos
Por sus propiedades, la esencia de limón es un remedio útil para la ansiedad y los problemas digestivos, pero también para la piel, el mareo y el mal aliento.
El aceite esencial de limón (Citrus limonum) se usa en muchos ámbitos como aromatizante y por supuesto en perfumería. Su aroma fresco, vivificador y burbujeante nos entusiasma y alegra. Evoca limpieza y días soleados de verano, por lo que se añade a menudo a fórmulas naturales para la limpieza del hogar.
Pero por sus propiedades es también un aceite esencial muy utilizado con fines terapéuticos, un gran remedio de aromaterapia del que nos vendrá muy bien tener reservas en nuestro botiquín natural.
Propiedades del aceite esencial de limón
El aceite esencial de limón se extrae de la cáscara de los limones. En el año 2000 se descubrió, gracias a unos estudios filogenéticos que, contrariamente a lo que se pensaba, el limonero no es un árbol originario de China y de la India, sino que nació en el Mediterráneo en el siglo V a.C. como resultado de una hibridación entre el naranjo amargo (Citrus aurantium) y el cidro (Citrus x medica).
Para preservar sus propiedades, el aceite esencial se obtiene por presión en frío gracias a unos procedimientos mecánicos que rompen las pequeñas bolsas llenas esencia que se esconden en la piel del limón. Una vez filtrado, se envasa y ya lo tenemos lista para usarla y disfrutarlo de mil maneras.
La esencia de limón es, sin lugar a duda, indispensable por su gran valor terapéutico. Estas son sus propiedades más destacadas:
Si nos tomamos la molestia de oler detenidamente la esencia de limón observaremos esa sensación de limpieza se traslada especialmente a los pulmones, pero también a la mente. El limón descongestiona y despeja.
A su vez es muy común notar, al olerlo, que salivamos, eso nos indica que tiene propiedades digestivas.
La esencia de limón es ideal para purificar el aire, por lo que se puede usar en difusión para prevenir resfriados, especialmente en invierno, y siempre que necesitemos mantener una menta clara, una concentración óptima y sobre todo buen humor.
En estudios científicos recientes se ha comprobado que la esencia de limón tiene propiedades ansiolíticas. Estas propiedades se atribuyen a la molécula principal de esta esencia: el limoneno. Encontramos esta molécula en la mayoría de las esencias de cítricos y actualmente se está estudiando por sus prometedoras propiedades antitumorales.
Nos ayuda a mejorar la función hepática, favorece la digestión, tiene propiedades depurativas y, por si fuera poco, es un fantástico activo anti-edad para la piel.
Para qué sirve
Por sus propiedades, el aceite esencial de limón te resultará muy útil en las siguientes situaciones:
1. Para mejorar la concentración
Si tienes que realizar tareas que requieren mucha concentración o tienes que estudiar durante muchas horas, la esencia de limón es perfecta. Estimula la claridad mental y la concentración, ayuda a reducir los niveles de estrés y produce sensación de bienestar.
Para este fin, úsala en un difusor adaptando la cantidad de esencia al modelo que usas.
2. Para evitar mareos en el coche (niños a partir de 3 años)
En este caso lo mejor es tomar la esencia de limón por vía oral:
Prepara un frasco con gotero (5 ml).
Pon 2 ml de esencia de limón (unas 60 gotas) y completa con aceite de oliva, añade 2 gotas de vitamina E para que se conserve mejor.
Antes de salir de viaje deposita 1 gota en la lengua.
Repite si necesario durante el viaje.
Para niños a partir de 1 año y medio: diluye 1 gota con un poco de compota. Se toma también antes de salir.
Tanto en un caso como en otro, también será útil olerlo. En este caso deposita 1 gota de esencia de limón en un pañuelo de papel.
3. Para la digestión y el hígado (adultos)
Toma 2 gotas de esencia de limón con un poco de aceite de oliva 3 veces por día durante 15 días. Puedes descansar una semana y repetir 15 días más.
4. Para el mal aliento y para prevenir caries
El aceite esencial de limón es ideal para mantener el aliento fresco y para proteger frente a las caries. Cuando vayas a cepillarte los dientes, añade 1 gota de esencia de limón en la pasta de dientes.
Contrariamente al zumo de limón, la esencia de limón no daña el esmalte de los dientes.
5. Como antiarrugas para la piel
El aceite esencial de limón favorece la producción de colágeno y previene la flacidez de la piel. Puedes preparar un sencillo pero eficaz serum anti-edad con lo siguientes ingredientes:
5 ml de aceite vegetal de granada
10 ml de aceite vegetal de jojoba
15 ml de aceite de oliva virgen extra
15 gotas de aceite esencial de limón
4 gotas de vitamina E
Vierte la mezcla en un frasco con gotero o con dosificador y aplica unas gotas en el rostro y en el cuello cada noche.
Uso en la cocina
La esencia de limón es una opción ideal para aromatizar platos y postres.
Ahora bien, para disfrutar de sus propiedades digestivas lo usaremos en preparaciones que no hayan necesitado cocción, pues el calor altera las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales y esencias.
Es un aceite esencial apto para toda la familia utilizado en las proporciones indicadas a continuación:
Pescados: Diluye 2 gotas en una cuchara sopera de aceite de oliva y reparte sobre el pescado justo antes de servir.
Ensaladas: Añade 2 gotas a tu aliño.
Guacamole: Añade 3 gotas justo antes de servir.
Repostería y postres: En pasteles, magdalenas, galletas añade unas 10 a 15 gotas.
Ensaladas de frutas: Calcula 1 gota por persona.
Yogures, mermeladas: Basta con 1 gota por yogur o tarro de mermelada.
Batidos y smoothies: Añade 1 a 2 gotas por vaso, previamente diluidas con un poquito de miel o jarabe de agave o sirope de coco.
Cócteles: Basta con 1 gota por vaso previamente diluida con un poquito de jarabe de agave o sirope de coco.
Precauciones y contraindicaciones
La esencia de limón no tiene contraindicaciones en las dosis que se manejan habitualmente en aromaterapia.
Es importante tener en cuenta su fototoxicidad. No se debe usar nunca puro en la piel y no debemos exponernos al sol si hemos usado un preparado que lo contiene.
Se puede usar durante el embarazo y la lactancia y en niños respetando las indicaciones y precauciones de uso. En algunos casos puntuales se puede usar en niños a partir de 12 meses.
Referencias científicas
Song Y, Seo S, Lamichhane S, Seo J, Hong JT, Cha HJ, Yun J. Limonene has anti-anxiety activity via adenosine A2A receptor-mediated regulation of dopaminergic and GABAergic neuronal function in the striatum. Phytomedicine. 2021 Mar;83:153474.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice. Behav Brain Res. 2006 Sep 25;172(2):240-9.
Du B, Schwartz-Narbonne H, Tandoc M, Heffernan EM, Mack ML, Siegel JA. The impact of emissions from an essential oil diffuser on cognitive performance. Indoor Air. 2022 Jan;32(1):e12919.
Liu B, Kou J, Li F, Huo D, Xu J, Zhou X, Meng D, Ghulam M, Artyom B, Gao X, Ma N, Han D. Lemon essential oil ameliorates age-associated cognitive dysfunction via modulating hippocampal synaptic density and inhibiting acetylcholinesterase. Aging (Albany NY). 2020 May 11;12(9):8622-8639.
Shi YF, Zhang XY, Han H, Chen SL, Cheng WX. [Effect of lemon essential oil on caries factors of Streptococcus sobrinus]. Zhonghua Kou Qiang Yi Xue Za Zhi. 2012 Dec;47(12):739-42.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/terapias-naturales/aceite-esencial-limon-propiedades-usos_9732
Salud Natural
¿Pueden 10.000 pasos al día realmente reemplazar el ejercicio?
Mantenerse en movimiento todos los días es importante tanto para el cuerpo como para la mente. Una recomendación que se h ...
Leer más
Fórmula casera para acabar con las verrugas
Aunque no suponen un problema de salud, las verrugas son muy molestas y antiestéticas. Puedes deshacerte de ellas con remedios n ...
Leer más
3 remedios naturales para eliminar los tapones de los oídos
La mayoría de taponamientos de oído se pueden tratar en casa con remedios naturales. Te explicamos los más eficace ...
Leer más
10 ejercicios de pies para proteger tus rodillas y tu espalda
Cuidar los pies ayuda a caminar y correr con mejor postura, reduce el dolor en otras zonas del cuerpo y alivia los juanetes, la fasciti ...
Leer más
Media cucharadita de romero mejora el funcionamiento del cerebro
Los estudios prueban la acción beneficiosa del romero sobre la capacidad de atención y la memoria. Actúan tanto lo ...
Leer más
Remedios caseros para quemaduras de sol
Las quemaduras solares pueden resultar muy molestas y provocar dolor, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Estos remedios naturale ...
Leer más
Calambres frecuentes y cansancio: puede ser por falta de magnesio
Si tienes un sueño ligero o sufres calambres a menudo quizá te esté faltando magnesio. Es un mineral implicado en ...
Leer más
Infusión de espino blanco para reforzar el corazón
Del espino blanco se utiliza todo: las flores, las hojas y las bayas. Contienen taninos, polifenoles, flavonoides y otros principios ac ...
Leer más
El gobierno reglamentó la Ley de Cannabis Medicinal
La legislación establece las condiciones para su producción industrial.
El Gobierno reglamentó la ley 27.6 ...
Leer más
Osteopatía: qué es y para qué sirve
Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de ...
Leer más
6 plantas medicinales para bajar el azúcar
Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales pose ...
Leer más
6 plantas antiinflamatorias sin efectos secundarios
Como alternativa a los fármacos antiinflamatorios, algunas plantas medicinales ofrecen una solución natural eficaz para t ...
Leer más
Consejos eficaces para cuidar tus riñones
Moderar el consumo de proteínas, beber suficiente agua y evitar ciertos fármacos son claves para mantener los riño ...
Leer más
El cerebro es como un músculo: ejercitarlo ayuda a mantenerlo joven
Podemos aprovechar el verano para hacer ejercicios que mantengan el cerebro joven y activo y evitar el deterioro cognitivo. Los pasatie ...
Leer más
Hojas de olivo: las propiedades de un popular remedio natural para la hipertensión
Las hojas del olivo son un eficaz remedio natural para reducir la hipertensión y el colesterol alto. Te explicamos todas sus pro ...
Leer más
¿Manchas en la piel? 4 plantas que las combaten
Las manchas surgen con el paso de los años en las partes de la piel más expuestas al sol. Para evitarlas, algunas plantas ...
Leer más
Gordolobo: propiedades de un gran remedio para la tos y la alergia
El gordolobo (Verbascum thapsus), de propiedades antiinflamatorias, es un gran remedio para la tos y otras afecciones respiratorias. De ...
Leer más
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no haces ejercicio (y los 7 beneficios de empezar a moverte)
No hacer ejercicio se ha comparado con el hábito de fumar por los problemas de salud que ocasiona. Tomarse en serio la actividad ...
Leer más
9 síntomas de la deficiencia de hierro
El porcentaje de mujeres con anemia ha aumentado, según nuevos estudios. Conocer los signos clave de esta deficiencia pueden ayu ...
Leer más
Dolor estómago después de comer: 10 recomendaciones para digerir bien y evitar los gases y la pesadez
Hay personas que siempre tienen molestias tras las comidas. Es posible que sufran de una digestión lenta. A continuación ...
Leer más
¿Qué es en realidad la flora intestinal y cómo funciona?
La población bacteriana del intestino es uno de los sistemas más complejos del organismo. Los estudios revelan cóm ...
Leer más
Qué es la aromaterapia, para qué sirve y cómo funciona
Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia actúan sobre el organismo a nivel físico, nervioso y emocional. Cada un ...
Leer más
¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias
La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está fa ...
Leer más
En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien
Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxíge ...
Leer más
Sensación de flema pegada en la garganta: posibles causas y remedios caseros efectivos para aliviar el malestar
La sensación de tener una flema atrapada en la garganta, además de ser desagradable, puede hacer que tosamos o carraspeem ...
Leer más
Cómo quitar el dolor de cabeza con aceites esenciales
Tanto si son puntuales como crónicos, los aceites esenciales son una elección eficaz y segura para prevenir y tratar los ...
Leer más
Mascarillas naturales para cuidar tu piel en invierno
En invierno la piel tiende a secarse e irritarse. Con ingredientes de la cocina se pueden preparar mascarillas naturales que le aporten ...
Leer más
Las semillas de calabaza mejoran la hiperplasia benigna de próstata
El extracto o las semillas pueden utilizarse como una alternativa al tratamiento farmacológico en el caso de la hiperplasia beni ...
Leer más
Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos: quitar el dolor rápido es posible
La compresión o irritación del nervio ciático provoca dolor, que en algunos casos puede ser intenso. Te explicamos ...
Leer más
Cómo prevenir los divertículos intestinales y evitar complicaciones
Los diverticulos son bolsas que se forman en los intestinos, sobre todo a partir de los 40 años de edad, y que pueden provocar m ...
Leer más