identificarme


Click aquí para registrarte
¿Olvidaste tu clave?

Bariloche, viernes 22, noviembre 2024
   │  » Ver pronóstico

Datos del Anunciante

Salud Natural

12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades

12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades





 La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.

La glucosamina, también llamada quitosamina o chitosamina, es una sustancia presente en los huesos de los animales con una composición dual: está formada por glucosa (un carbohidrato simple) y por una amina (las aminas constituyen una parte de los aminoácidos, que a su vez forman las proteínas).

Con ella se producen sustancias, como los proteoglicanos, el ácido hialurónico y otros componentes de los tendones, ligamentos, cartílagos, colágeno y líquido sinovial, fundamentales para evitar la degradación de las articulaciones.

1. ¿QUÉ PAPEL TIENE LA GLUCOSAMINA EN NUESTRO CUERPO?
Un tejido cartilaginoso sano, que proteja las articulaciones, contiene una cantidad equilibrada de agua, proteoglicanos y colágeno. La glucosamina regula su formación y estructura química porque favorece la síntesis de proteoglicanos. Estos elementos forman como un tejido que retiene una gran cantidad de líquido, de modo que mantienen hidratado el colágeno del tejido cartilaginoso. Se genera de manera natural a través de la alimentación, pero su producción decrece con la edad. Esto se traduce en un desgaste del cartílago y es el origen de enfermedades tan dolorosas como la artritis y la artrosis. Cuando está dañado, la fibra del colágeno se agrieta y no puede amortiguar el movimiento de las articulaciones, de modo que se genera dolor.

2. ¿PARA QUÉ SIRVEN LOS SUPLEMENTOS DE GLUCOSAMINA?
La glucosamina se usa como complemento nutricional, a menudo acompañada de condroitina, para cuidar las articulaciones. Existen estudios contradictorios sobre su eficacia, lo que indica que puede ser útil con unas personas y no con otras en función de alguna variable individual desconocida. Se pueden tomar las medidas relacionadas con el estilo de vida (ejercicio, dieta sana, descanso) y probar la suplementación para comprobar uno mismo su eficacia.

3. ¿QUÉ ALIMENTOS PROPORCIONAN GLUCOSAMINA?
Nuestro organismo puede sintetizar la glucosamina a partir de la glucosa y de las proteínas de los alimentos, pero también se consigue directamente de alimentos como las setas y los granos de maíz, donde se encuentra en forma de quitina. Sin embargo, los alimentos proporcionan cantidades pequeñas. Por eso, para conseguir efectos terapéuticos se toma en forma de suplementos.

4. ¿CÓMO SE ELABORAN LOS SUPLEMENTOS DE GLUCOSAMINA?
En un principio, los suplementos se obtenían a partir de la quitina del caparazón de gambas y cangrejos. En la actualidad se sintetizan químicamente o a partir de setas y de maíz. Está disponible en forma de sulfato de glucosamina, n-acetil glucosamina y clorhidrato de glucosamina, que es la forma más recomendable para las personas con alergias a los crustáceos.

5. ¿QUÉ SUPLEMENTO DE GLUCOSAMINA ES MEJOR Y EN QUÉ DOSIS?
El sulfato de glucosamina es el suplemento más eficaz. Se toman 1-2 g al día durante al menos cuatro semanas. Como es seguro, si es eficaz, se puede tomar durante años. Se halla en cápsulas y en polvo.

6. ¿QUÉ EFECTO TIENE LA GLUCOSAMINA EN LOS CARTÍLAGOS?
Facilita la producción de proteoglicanos, que son claves para mantener el cartílago lubricado y activo. Reduce la inflamación y regenera el cartílago porque inhibe la acción de las enzimas proteolíticas.

7. ¿CÓMO PROTEGE LA GLUCOSAMINA LAS ARTICULACIONES?
La glucosamina ayuda a sintetizar glicoproteínas y glicolípidos que aceleran la producción de colágeno, espesan el líquido sinovial y mejoran la elasticidad de tendones, ligamentos y membranas. Con ello, mejora la amortiguación durante el esfuerzo articular.

8. ¿TIENE UTILIDAD EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA?
Es uno de los suplementos más utilizados para la prevención de lesiones. Refuerza la amortiguación de las articulaciones al realizar levantamiento de pesas y en deportes de alta intensidad o larga duración como el atletismo de fondo, fútbol, baloncesto o ciclismo.

9. ¿LA GLUCOSAMINA ES EFICAZ CONTRA LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS?
Son enfermedades que se desarrollan con la edad. La glucosamina ha demostrado una gran eficacia inhibitoria para disminuir los padecimientos de estas enfermedades y ralentizar su progresión. Sin embargo, no todas las personas responden de la misma manera.

10. ¿LA GLUCOSAMINA SIRVE PARA CALMAR EL DOLOR?
Aunque la glucosamina no tiene un efecto inmediato, su toma durante un periodo de varios meses ha demostrado que en ocasiones puede combatir el dolor de forma persistente, porque no solo reduce la inflamación, sino que también inhibe sus causas.

11. ¿LA GLUCOSAMINA POSEE OTROS EFECTOS BENEFICIOSOS?
Puede mitigar las consecuencias del desgaste óseo y la tensión articular en personas con sobrepeso, tales como el dolor de espalda, cadera y manos. También flexibiliza otros tejidos, como los vasos sanguíneos, las válvulas cardiacas o la estructura del ojo.

12. ¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
Es un suplemento seguro, pero se aconseja precaución en el embarazo y la lactancia, y si se sufre asma o glaucoma. Puede interactuar con algunos fármacos anticancerígenos y anticoagulantes. En caso de alergia al marisco, el clorhidrato de glucosamina es la presentación preferible.

Fuente:https://www.cuerpomente.com/salud-natural/12-dudas-sobre-glucosamina-y-sus-propiedades_13066

 

Salud Natural

Manual de cultivo de plantas medicinales - InfoAgronomo

Manual de cultivo de plantas medicinales - InfoAgronomo

Guía técnica de cultivo y conservación de Plantas Medicinales Actualmente la medicina tradicional ...

Leer más

1/8
7 plantas medicinales que podés cultivar en tu jardín

7 plantas medicinales que podés cultivar en tu jardín

Conocé algunas de las variedades de plantas que podes cultivar, junto con sus propiedades y los cuidados que requieren. ...

Leer más

Estos alimentos te ayudarán a bajar la presión arterial de forma natural

Estos alimentos te ayudarán a bajar la presión arterial de forma natural

La presión arterial alta es un problema de salud que puede tener graves consecuencias. Aprende a controlarla de manera ...

Leer más

1/11
11 Estiramientos para aliviar la tensión en el cuello y los hombros

11 Estiramientos para aliviar la tensión en el cuello y los hombros

Estos efectivos estiramientos pueden ayudarte a combatir el dolor en la zona del cuello y los hombros. Un cuello en ten ...

Leer más

México, el segundo país con más plantas medicinales registradas | Fundación UNAM

México, el segundo país con más plantas medicinales registradas | Fundación UNAM

Juana Leticia Rodríguez y Betancourt, presidenta de la Academia Nacional de Ciencias Farmacéuticas refirió que M&e ...

Leer más

Se desarrollarán las Jornadas de Cannabis Terapéutico

Se desarrollarán las Jornadas de Cannabis Terapéutico

En el marco de la Semana del Cannabis que se realizará en todo país y con el objetivo de presentar a la comunidad de Bari ...

Leer más

Hay dos tipos de dolor: El que te lastima y el que te cambia

Hay dos tipos de dolor: El que te lastima y el que te cambia

Las personas no llegamos a este mundo con la habilidad suficiente como para gestionar el dolor. A pesar de ser algo común en nue ...

Leer más

Proteínas para el cuidado de la piel

Proteínas para el cuidado de la piel

Cuidar la piel correctamente debe hacerse desde lo interno. Muchas veces cometemos el error de creer que solo los cosméticos nos ...

Leer más

Passiflora: para que sirve y recetas con esta maravillosa medicinal

Passiflora: para que sirve y recetas con esta maravillosa medicinal

La pasiflora, también conocida como pasionaria, flor de la granadilla o flor de la pasión, es una planta muy uti ...

Leer más

La despenalización del autocultivo: un tema pendiente

La despenalización del autocultivo: un tema pendiente

Esta semana se viralizó en las redes sociales un spot que reúne a usuarios, familiares y referentes. La abogada que c ...

Leer más

Una alternativa andina para los platos celiácos

Una alternativa andina para los platos celiácos

Distintos equipos de CONICET trabajan a lo largo del país con el objetivo de potenciar las cualidades de alimentos con fuertes r ...

Leer más

24 DE OCTUBRE: DIA MUNDIAL CONTRA LA POLIO

24 DE OCTUBRE: DIA MUNDIAL CONTRA LA POLIO

Cada 24 de octubre se conmemora el Día Mundial contra la Polio. Los casos de poliomilitis se han reducido 99.9% en todo el mund ...

Leer más

Sara Itkin disertará en el ciclo de charlas Deporte y Salud

Sara Itkin disertará en el ciclo de charlas Deporte y Salud

La especialista en plantas medicinales de la región brindará una charla abierta y gratuita este martes 25 de julio a las ...

Leer más

Charlas abiertas y gratuitas sobre salud y deporte

Charlas abiertas y gratuitas sobre salud y deporte

A partir del próximo lunes 17 de julio comienza este ciclo organizado por la Subsecretaría de Deportes municipal, y convo ...

Leer más

El Senado trata la ley sobre el uso medicinal y científico del cannabis

El Senado trata la ley sobre el uso medicinal y científico del cannabis

El Senado tratará hoy sobre tablas el proyecto de ley para avanzar en la investigación médica y científica ...

Leer más

Cloruro de magnesio: 8 motivos de peso para introducirlo en nuestra dieta

Cloruro de magnesio: 8 motivos de peso para introducirlo en nuestra dieta

En estos tiempos donde la ciencia se ha convertido en un estandarte en la lucha contra las pseudociencias y teorías mágic ...

Leer más

Garbanzos: un antidepresivo tan efectivo como el Prozac

Garbanzos: un antidepresivo tan efectivo como el Prozac

El mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina, es el que emplea la farmacología para ...

Leer más

1/3
Un superalimento en forma de snack saludable

Un superalimento en forma de snack saludable

La Fundación de la Universidad Nacional del Comahue para el Desarrollo Regional (FUNYDER), Facultad de Ciencia y Tecnologí ...

Leer más

Suiza ratifica la homeopatía y la acupuntura en su sistema público de salud

Suiza ratifica la homeopatía y la acupuntura en su sistema público de salud

Suiza ha incluido en su seguro médico Terapias Naturales como la Homeopatía y la Acupuntura. El Gobierno as&iacu ...

Leer más

Grupo Galeno: ¿Cómo reconocer y tratar la Celiaquía?

Grupo Galeno: ¿Cómo reconocer y tratar la Celiaquía?

Descripción El Grupo Galeno, conjuntamente con la Asociación Celíaca Argentina, sostiene que el celí ...

Leer más

Sistema Hindú para calmar el Dolor de cabeza y el Cansancio

Sistema Hindú para calmar el Dolor de cabeza y el Cansancio

SISTEMA HINDÚ PARA CALMAR EL DOLOR DE CABEZA Y EL CANSANCIO PRANAYAMA = (“respiración que cura”) ...

Leer más

Consejos para cuidar tu piel en invierno

Consejos para cuidar tu piel en invierno

Es un error creer que la piel únicamente debe cuidarse del sol. En invierno es tan importante brindarle la prot ...

Leer más

Las 14 especies de árboles que al abrazarlos sanan distintas partes del cuerpo ?

Las 14 especies de árboles que al abrazarlos sanan distintas partes del cuerpo ?

Tradicionalmente, en el taoísmo y en multitud de culturas, los árboles son considerados como el eje vertical de toda la v ...

Leer más

Intervención artística en las calles de Bariloche para concientizar sobre el Alzheimer

Intervención artística en las calles de Bariloche para concientizar sobre el Alzheimer

Muchísimos peatones se vieron sorprendidos mientras caminaban por las calles de Bariloche al ser saludados calurosamente por per ...

Leer más

Desde el CONICET, desarrollan un software para mejorar la lectura del ADN

Desde el CONICET, desarrollan un software para mejorar la lectura del ADN

La secuenciación dirigida es una técnica que consiste en el análisis de regiones específicas del ADN lo que ...

Leer más

Charla sobre Terapia Florar para conocer nuestras emociones

Charla sobre Terapia Florar para conocer nuestras emociones

Viernes 11 de agosto a las 18:00 a TOTAL beneficio de CREARTE. Donación: $100.- con pausa y té. Los esperamos en ...

Leer más

García Larraburu pidió informes sobre la reglamentación de Cannabis Medicinal

García Larraburu pidió informes sobre la reglamentación de Cannabis Medicinal

La Senadora Silvina García Larraburu presentó un pedido de informes sobre el convenio firmado entre el Ministerio de Salu ...

Leer más

Se promulgó la ley que permite el uso medicinal de la marihuana

Se promulgó la ley que permite el uso medicinal de la marihuana

La norma autoriza la producción de la sustancia a varios organismos científicos estatales, con fines de investigaci&oacut ...

Leer más

Solicitan se trate normativa para uso del cannabis y sus derivados con fines medicinales

Solicitan se trate normativa para uso del cannabis y sus derivados con fines medicinales

El Concejo Municipal aprobó una Comunicación dirigida al Honorable Congreso de la Nación Argentina. El Centro de P ...

Leer más


Arriba