PILATES MAMAS Y BEBES

PILATES MAMAS Y BEBES

 Después de la maravillosa experiencia de tener un hijo y disfrutar de su presencia,"queda una tarea pendiente"

 El cuerpo de la madre ha perdido su memoria y aún padece dolores de espalda y caderas debido a la posición durante los nueve meses de embarazo. También se fatiga más y la barriga continua estando blanda.No hay que tener prisa por comenzar a hacer ejercicio ya que es indispensable proporcionar al cuerpo el reposo necesario. Entre 4-6 semanas (si ha sido un parto natural) y entre 6-8 semanas (si ha sido cesárea) es el tiempo idóneo para empezar.

El trabajo de Pilates, focalizado en el suelo pélvico, es recomendable hacerlo pocos días después de dar a luz, pero para el ejercicio global hay que esperar algo más. Para conseguir que el ejercicio post-parto sea eficaz se ha de realizar con un enfoque global. Esta visión holística del cuerpo, con la finalidad de recuperar el equilibrio corporal y la figura, será el objetivo del trabajo con Pilates.  Pero una mamá no puede separarse muchas horas de su bebé y, es por ello, que se ha diseñado un programa de entrenamiento de Pilates para que ambos compartan una hora absolutamente especial.

 El contacto con el niño y la oportunidad de interactuar y disfrutar de él es uno de los aspectos más beneficiosos del trabajo conjunto. El contacto corporal piel contra piel con el recién nacido, produce niveles elevados de una hormona, la oxitocina, que mejora el estado de ánimo, produciendo una increíble sensación de relax. Tener al bebé cerca y en contacto durante la práctica de los ejercicios supone una estimulación y una oportunidad de ver su evolución y desarrollo a nivel motor y sensorial. Experimentará con sus emociones, ejercitará sus sentidos y mantendrá un contacto visual con la madre.